odzywki z

[...] sie spalac to uwzglednij takie rzeczy jak np to z czym pijesz odzywke? PRAWDOPODOBNIE Z MLEKIEM, a to juz spowolni jej wchloniecie. Jak masz az takie obawy to zamiast odzywki zjedz przed snem cos mneij przetworzonego - np puszke tunczyka. Przynajmniej w teorii Twoje miesnie powinny uledz spaleniu nieco pozniej chociaz w praktyce to nie [...]

Moja przygoda z siłownią zaczęła się ok. 3 miesięcy temu ;) i wkońcu trzeba byłoby zaopatrzyć sie w jakieś odżywki..i mam takie pytanie czy takie zestawienie było by dobre : -CARBO PUR Hi Tec 3kg -ActivLab Muscle Up Protein - 2270g + 730g za FREE = 3000g -OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 Mega Caps 300caps. firmy są jednymi z tańszych jakie [...]

Byłam na wyjeździe ale starałam się dzielnie trzymać ustalonej miski. Musiałam dwa razy użyć odżywki białkowej bo inaczej bym nie dobiła. Jutro wstawię jej dane, żeby móc przeczytać opinie, bo ja jestem w tym zielona. Wrzucam trzy zaległe jadłospisy plus dzisiejszy, do tego pomiary i trening z dzisiaj. [...]

Wiele osób ćwiczących na siłowni lekceważy posiłek zaraz po ćwiczeniach. Albo je byle co, albo w ogóle nic nie je a to później przekłada się na wyniki, najczęściej zresztą kiepskie. Trenując ciężko przez 60 min a nawet dłużej, zubożamy nasze źródło energii, (Glikogen), który służy do pracy naszego układu mięśniowego. Co się dzieje dalej ? Jeśli [...]

Mięsa mi się chce... cały czas.. mięsa mięsa.. eh Czy są jakieś limity warzyw typu pomidor, ogórek zielony? Dzisiaj to chyba pobiłam wszelkie rekordy... Nie mówię, że od razu 10kg wrąbałam ;) ale 1,5 ogórka zielonego, 4 małe pomidory, kawałek papryki... trochę tego wyszło w kilku posiłkach ;) Dzisiaj pierwszy raz na zajęcia wzięłam zmiksowane [...]

[...] że jest to szkodliwe, bo to jest "sztuczne". Uparła się by iść do lekarza ze składem takiej odżywki (TREC MASS XXL), lekarka właśnie po sprawdzeniu składu tej odzywki, powiedziała, że rozsadzi mi to żołądek, że aminokwasy są szkodliwe - a przecież to nie prawda. No i po tym zajściu nie wiedziałem co robić, jeżeli nawet lekarka [...]

odstaw to,i zacznij jeść.Bedzie dieta będą przyrosty,potem jak przyrosty zwolnią dokładasz odzywki/suplementy dopiero potem jak złapie zastój to sięgasz po saa.Po co ci saa skoro organizm nie ma z czego czerpać składników potrzebnych do budowania i funkcjonowania?na szybko ogarniaj dietę,jesli sam nie potrafisz zapłać komuś niech ułozy ci [...]

[...] jest zapas. 2.Wszystkie powtórzenia z przytrzymaniem w górze. 3.Lajcik. 4.Lajcik. 5.Lajcik. DIETA: kcal nie liczyłem: reszta spaghetti z wczoraj plus trochę płatków i odzywki białkowej na kolacje będzie jajecznica. Bilans dodatni na pewno. WODYN pchiecie kula i superciezkie oszukane wioslowanie jednoracz Pchać kuli nie będę w piwnicy a [...]

PIĄTEK: 10B (50,60,70) pt. "Przerwa w szkole" 1. Przysiady ze sztangą, na zmianę z karkiem: 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg x10 120kg x8 -(poprzednio 115kg x10) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 140kg x20 140kg x35 -(poprzednio 136kg x30) 3. Martwy ciąg: 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg [...]

[...] hehehe) U mnie bylo tak, jezeli Twoj przyjaciel nie akceptuje Twojego zdania ( no, ze nie pijesz , nie bierzesz itd ) nigdy nie bedzie i nie powinien byc Twoim przyjacielem Pozdro! PS tomasz , jak tam odzywki co dostalismy, bo mam takie samo bialko i czeka na mnie w Polsce, dobry wybor? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-09 01:00:37

Cóż, rzeczywiście z utrzymaniem odpowiedniej diety mam problem. Staram się jeść wartościowe rzeczy, lecz to co i kiedy jem zależy od godzin moich zajęć dodatkowych, a tych jest na prawdę dużo. Poza tym obiad w szkole nie zawsze spełnia moje oczekiwania. Jeśli chodzi o moją wagę to powoli, ale stopniowo rośnie. Zawsze miałem dużą niedowagę(kilka [...]

apropo bcaa i bialka czy ktos orientuje sie ile czasu potrzeba aby przetrawic bialko z odzywki do aminokwasow?? czyli ile czasu zyskujemy dzieki wzieciu od razu aminokwasow zamiast odzywki?

Ok zapewne macie racje bo mało jeszcze o tym sporcie wiem więc nie ma sensu żebym dyskutował ale jednak odżywki już kupiłem i musze z nimi coś zrobić(raczej zjeść javascript: test(''); javascript: test(''); ) więc co proponujecie? Bardzo bym prosił o jakieś konkrety w końcu i sugestie ludzi znających się na rzeczy ;)Narazie zamierzam dołożyc sobie [...]

[...] zywnosc jest :) zeby ci nie wpierniczyly robale twoiej uprawy tez musisz roznymi rodzajami chemikaliami psikac ,kury karmisz pasza czy czyms tam(nie znam sie na chodowli kur) ktora zawiera wiec E niz odzywki itp. wiec zdrowej zywnosci w 100% juz nie spotkasz nie stety moj tescu ma ekologiczne w 100% a tesciowa jakie rosoly robi <mniam> :

trening polecił mi mój kolega który namówił mnie na siłownie i mobilizował do diety, jako że jestem kompletnym laikiem w tych sprawach a kilogramy spadały wydawało mi się że jest ok. nie miałem nikogo innego z kim mogłem to skonsultować a efekty były zadowalające, co do diety to też prosiłbym o sugestie jak na razie wygląda ona następująco: rano [...]

Kocham dynię hokkaido, więc mam i ja. Tyle, że wg mnie to nie chleb, tylko babka - faktycznie z bakaliami byłby pyszny keks. Teść wstawał pierwszy, więc wsunął pajdę, a potem pytał, gdzie rodzynki :D Wytrawnej nie próbowałam. Moja jest słodka i stety/niestety przepyszna. Przepis zdecydowanie dla ludzi o silnej woli. Mogłabym wciągnąć całą. [...]

[...] wiele max do 10 gram razem z weglami i nie powinno byc zadnej fruktozy, i nie kupujcie koncentratu nawet jesli ma 80% białka bo laktoza to szatan a tak szczerze to wszystkie odzywki wysokoproteinowe są zawyzone o 10% dosłownie wszystkie nawet starego lisa weidera, polecam tez multipowera serwatke choc osobiscie jestem za miksami i time-released [...]

Z dowodem po odżywki.

Witam, jestem aktualnie na etapie budowania masy. Ważę 72 kg i mam pytanie do posiłku potreningowego. Dziennie jem to samo: po treningu bezpośrednio banan średni ok 18:30 ok 19:00 -mięso z piersi kurczaka 120 g 26b 2t 0w 119 kcal -brokuły 150 g 3b 0t 3w 24 kcal -ryż biały 50g 3b 0t 38w 172kcal Pytanie czy to nie jest za mało na [...]

hej, mam pytania na pograniczu diety/suplementacji. Jeżeli przyjmuje z suplementów dodatkowe białko lub witaminy to musze te odżywki stosować regularnie czy tylko w uzupełnieniu w danym dniu, dniach. Tzn np raz na 4 dni białko i raz na 3 dni witaminy w chwilach gdy nie jem wystarczającej ilośći owoców/warzyw czy też jeżeli chodzi o odżywke [...]